Egentreningssalen har en nedtonet belysning og et topp moderne ventilasjonsanlegg som gir en behagelig og luksuriøs følelse når du trener.

Velkommen
til oss!

Gi din fysiske og mentale helse et fortjent løft. Uansett hvilket utgangspunkt du har, har vi et tilbud som passer deg!

Trivelig miljø, moderne utstyrspark, kortløs adgang med QR- kode, varierte gruppetimer, gratis frukt og kaffe utvalgte dager og tilgang på massasjestoler er noe av godene du får på Atleta.

Endringer i medlemsvilkår

fra 01.01.2025.

BLI MEDLEM

Egentrening

På Atleta får du alt du trenger av moderne kondisjonsutstyr, frivekter og treningsapparater.

Enkel tilgang midt i Surnadal sentrum. Også tilpasset rullestolbrukere!

Er du overnattingsgjest på

Thon Hotel Surnadal får du trene gratis hos oss.

LES MER

Gruppetimer

Du får varierte og gode gruppetimer for enhver smak på Atleta. Våre gruppeinstruktører gir deg kyndig veiledning, motivasjon og mestringsfølelse.

LES MER

Hovedside

Atleta er et offisielt Hammer Strength treningssenter

Trenings- veiledning

Trenger du treningsveiledning i Surnadal, så er vi klare til å hjelpe deg!

LES MER

Renhold og ordensregler

Vi ønsker at du som medlem skal føle trivsel og velvære hos oss.

LES MER

LØPING OG STYRKETRENING

Visste du at når du løper, så utsetter du beina dine for 1,5- 3 ganger din egen kroppsvekt for hvert steg du tar?

Nå som våren er her, er det flere som tar løpingen utendørs. Ønsker du å ha fokus på skadeforebygging og forbedring av dine løpeprestasjoner, bør du ikke hoppe over styrketreningen. Hvis du holder lår, legger, hofte, mage og rygg sterk med styrketrening, vil kroppen din tåle større belastning og løpeteknikken forbedres💪

Hvis kroppen din ikke er sterk nok til å takle belastningen løpingen krever, risikerer du å bli skadet. Det samme gjelder hvis du ikke restituerer godt nok, eller har økt intensiteten eller frekvensen. Da er det fort gjort å pådra seg belastningsskader💥

Husk at hvis du synes det er vanskelig å gjøre det selv, kan en personlig trener hjelpe deg å sette opp en treningsplan som er tilpasset ditt utgangspunkt, dine mål og din timeplan, som gjør at du på en fornuftig måte kan kombinere løping og styrketrening👍

Swipe for å lese noen tips hvis du skal kombinere styrketrening og mer løping fremover➡️

(Kilde: nhi.no, trening.no, gymgrossisten.no)
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

🍁YOGAKURS FOR NYBEGYNNERE HØST 2025🍁

Velkommen til nok et yogakurs med Eli Vullum Kvande @sol.popupyoga (SOL. Pop-up yoga) og Marit Dalsegg Bruset her på Atleta!

🌿 De 8 stiene i yoga
Bli med på en inspirerende reise gjennom yogaens fokus på kropp og sinn – fra pust og bevegelse til indre ro og tilstedeværelse. Vi utforsker de åtte stiene i yoga på en jordnær, trygg og tilgjengelig måte, og kombinerer yogastillinger, refleksjon og små drypp av yogafilosofi.

🌿Kurset passer for alle, uansett alder, kjønn og fysiske forutsetninger. Både for nybegynnere, og for deg som har vært med oss før – enten du vil lære noe nytt eller fordype praksisen din.

🌿Kurset går over 4 dager på Atleta treningssenter:
Lørdag 6. september kl. 10.00-1200
Tirsdag 16. September kl. 18.00-1930
Tirsdag 23. September kl. 18.00-19.30
Søndag 28. September kl. 18.00 - 20.00

🌿Pris: 1100,-

🌿Bindende påmelding innen 16. august til post@atleta.no

🌿Ta med deg selv akkurat som du er – vi gleder oss til å se deg på matta!

🌿For spørsmål, ta kontakt med Marit på tlf. 97 15 26 96 eller Eli på tlf. 99 54 24 40
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #trening #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #livsstil #treningforalle #workout #hverdagssterk #yoga #yinyoga #solpopupyoga

Trene på treningssenter? – Neeei…

▪️Nei, det passer ikke meg

▪️Nei, der er det bare superspreke folk som er

▪️Nei, der kommer alle til å se på meg

▪️Nei, jeg vet ikke hvordan jeg skal trene

▪️Nei, jeg trenger ikke trene, er sprek nok som det er

▪️Nei, jeg har jo vondt i den…..

▪️Nei, jeg har ikke tid

▪️Nei, jeg orker ikke trene

》》》》》》》》
Vi vet innerst inne at det er bra å trene, men unnskyldningene for å ikke gjøre det er utallige.

Swipe for å lese hvordan du kan snu litt på unnskyldningene➡️➡️➡️

👍 Kom gjerne innom oss på Atleta for en uforpliktende prat hvis du er usikker på hvordan du skal få inn litt trening i hverdagen din.
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

Har du noen gang lagt merke til hvordan katter alltid strekker seg grundig før de setter i gang med dagens eventyr? Før de hopper opp på vinduskarmen, jakter på lekemus eller tar seg en lur, strekker den ut alle musklene. Og det er ikke bare for å se søt ut – katten vet hva den driver med. Den forbereder kroppen for aktivitet, akkurat som du bør gjøre før trening!

Oppvarming handler ikke om å "komme litt i gang" – det handler om å legge grunnlaget for en god, trygg og effektiv treningsøkt.

Oppvarming
✅ Forbereder muskler og ledd på belastning
✅ Øker sirkulasjon, bevegelighet og koordinasjon
✅ Reduserer risiko for skader
✅ Gir bedre kontakt med muskulatur og prestasjon
✅ Forbereder deg mentalt på økten

Skader, stagnasjon og dårlige økter kan unngås med bare 5–10 minutter smart oppvarming.

Mange har nå fått med seg at det har blitt noen forandringer i resepsjonsområdet på Atleta. For de som enda ikke vet, så har vi fått ordnet en egen avdeling som er forbeholdt til oppvarming, tøying og strekking!😃 Dessverre er ribbeveggene vi har bestilt noe forsinket, men de blir satt opp i "tøyeavdelingen" så fort vi får anledning!⭐️

Swipe for tips til en optimal oppvarming bestående av tre deler➡️
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

Er du en som nyter stillhet på trening, eller liker du best musikk med litt trøkk i for å få et ekstra push? 🎧

De fleste av oss bruker musikken i en eller annen form daglig. Musikk kan både løfte oss, trøste oss og roe oss, og er en fin måte å regulere humøret på. Visste du at musikk på trening kan øke prestasjonen din? En undersøkelse gjennomført ved Brunel University i Storbritannia, viste at ved riktig bruk av musikk kan man oppnå en prestasjonsøkning på rundt 15%!👊

➡️Noen grunner til at du får til å prestere bedre på trening med musikk du liker :

🌟 Hjernen skiller ut mer av «lykkehormonet» dopamin

🌟 Reduserer fysisk og mentalt stress

🌟 Du føler deg mer positiv til tung trening

🌟 Du blir mer motivert og inspirert til å ta i litt ekstra

🌟 Reduserer følelsen av distraksjoner rundt deg som øker konsentrasjonen din

🌟 Du fokuserer mindre på melkesyren eller at du er sliten

🌟 Du kan føle at du klarer å holde ut litt lengre

》》》》》》》》

Så det er ingen grunn til at du ikke skal høre på musikk som gir deg treningslyst og motivasjon. Lag deg gjerne en egen spilleliste som du har på øret når du trener hos oss 🎧

⚠️NB!⚠️
For høy musikk kan være skadelig! Musikk gjennom både ørepropper og headsets kan gi permanente skader på det indre øret og sneglehuset (f.eks tinnitus/ øresus) da lyden går rett inn i øret. Ved anstrengelse, slik som trening, vil blodårene utvide seg og musikkens lydimpulser vil da være mer skadelig på øret enn til vanlig. Lytt med fornuft👍🏼
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

Gruppetime "Mor og Mini 45 min"👶

Er du i mammaperm eller snart tilbake i jobb etter permisjon? Bli med på vår "Mor & Mini"-gruppetime – en sosial og styrkende gruppetime for deg og babyen din!

🗓 Torsdager kl. 09.45–10.30
📍 I vår gruppesal på Atleta treningssenter

Her får du:
✅ Enkle, trygge øvelser som bygger styrke etter fødsel
✅ Fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn, skuldre og rygg – områder som ofte påvirkes under graviditet og småbarnsperioden
✅ Et godt grunnlag for å fortsette styrketrening etter permisjon

Derfor er styrketrening viktig etter fødsel:
✨ Forebygger og reduserer plager som vond rygg, skuldre og bekken
✨ Gir mer overskudd og energi i hverdagen
✨ Styrker kroppen for å tåle bæring, løfting og en aktiv småbarnstid

Mental og sosial bonus:
🤍 Møt andre mødre i samme situasjon
🤍 Få en pause fra hverdagen og bygg et sosialt nettverk
🤍 Kjenn på mestring og velvære

Gratis prøvetime!
Har du ikke trent hos oss før? Test timen helt gratis første gang!

Vi har fleksible medlemskap – velg mellom ordinære medlemskap, klippekort (gyldig i 2 år) eller medlemskap for 1, 3 eller 6 måneder.
Vi finner en løsning som passer deg og dine behov.

Ta vare på deg selv – du fortjener det!🌸
For mer info: www.atleta.no, eller ta kontakt med oss på post@atleta.no⭐
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Følg oss på Instagram

@atleta_treningoghelse

DITT TRENINGSSENTER I SURNADAL SENTRUM!

Følg oss:

Velkommen
til oss!

Egentrening

Gruppetimer

Trenings- veiledning

Renhold og ordensregler

Følg oss på Instagram

Velkommen til oss!

Egentrening

Gruppetimer

Trenings- veiledning

Renhold og ordensregler

​

Følg oss på Instagram

Velkommen
til oss!