Egentreningssalen har en nedtonet belysning og et topp moderne ventilasjonsanlegg som gir en behagelig og luksuriøs følelse når du trener.

Velkommen
til oss!

Gi din fysiske og mentale helse et fortjent løft. Uansett hvilket utgangspunkt du har, har vi et tilbud som passer deg!

Trivelig miljø, moderne utstyrspark, kortløs adgang med QR- kode, varierte gruppetimer, gratis frukt og kaffe utvalgte dager og tilgang på massasjestoler er noe av godene du får på Atleta.

Endringer i medlemsvilkår

fra 01.01.2025.

BLI MEDLEM

Egentrening

På Atleta får du alt du trenger av moderne kondisjonsutstyr, frivekter og treningsapparater.

Enkel tilgang midt i Surnadal sentrum. Også tilpasset rullestolbrukere!

Er du overnattingsgjest på

Thon Hotel Surnadal får du trene gratis hos oss.

LES MER

Gruppetimer

Du får varierte og gode gruppetimer for enhver smak på Atleta. Våre gruppeinstruktører gir deg kyndig veiledning, motivasjon og mestringsfølelse.

LES MER

Hovedside

Atleta er et offisielt Hammer Strength treningssenter

Trenings- veiledning

Trenger du treningsveiledning i Surnadal, så er vi klare til å hjelpe deg!

LES MER

Renhold og ordensregler

Vi ønsker at du som medlem skal føle trivsel og velvære hos oss.

LES MER

🔥 Nyhet hos oss: TABATA-time med Anhelina! – for deg som vil ha maks ut av treningen! 🔥

Her jobber du i korte, eksplosive intervaller som virkelig får opp pulsen og utfordrer både styrke og kondisjon. Perfekt for deg som liker å ta i litt ekstra!

💥 20-30 sekunder arbeid – 10-15 sekunder pause – gjentas i serier
💪 Styrke, kondisjon og eksplosivitet i én og samme økt
⏱ Perfekt for deg som ønsker en tøff, effektiv og energisk treningsøkt!
⚠️ Denne timen er ikke egnet for eldre personer eller for deg med behov for roligere trening

Viktig å vite om deltagelse på våre gruppetimer:

➡Booking åpner 3 dager før gruppetimen.
➡Reserver deg plass på www.atleta.no.
➡Det må være minst 3 påmeldte èn time før timen starter for at timen skal gå.
➡Avbestilling av din plass på gruppetimen må skje senest kvelden før.

❗️Husk å registrer deg i rundellen!
For at du skal bli registrert oppmøtt på gruppetimen i systemet, må du sjekke inn før du går til timen.

🌸Er du ikke medlem hos oss enda, men ønsker å delta på en gruppetime?
Slik gjør du:
➡️Betal drop- in via vår nettside www.atleta.no, og følg instruksjonene for betaling der.
➡️Når kjøpet ditt er registrert får du en bekreftelse på kjøpet på sms/ e-post.
➡️Du må først være innlogget på Min Side for å reservere deg plass på en gruppetime.
➡️Gå inn på “Booking - Finn gruppetimer”. Trykk på pluss- tegnet helt til høyre for aktuelle gruppetime, og du har nå booket deg en plass!
➡️Når du ankommer Atleta, må du huske å sjekke inn med QR- kode eller ditt fysiske adgangskort (for de som har det fra før) for å bli registrert oppmøtt til timen.
➡️QR- koden, samt instruksjoner for hvordan du bruker QR- koden, finner du på en plakat i yttergangen vår.
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #hammerstrength #lifefitness #treningsglede #inspirasjon #thonhotelsurnadal #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #fitnessbrandsnorway #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

MEGAREKSI

Når går kroppsfokuset fra motivasjon til besettelse? Vi løfter for å bli sterke – men hva skjer når det aldri føles sterkt nok? Bla gjennom for å lære mer om megareksi, et tema som angår flere enn du kanskje tror.

(Kilde: antidoping.no, nettros.no)
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagsster

LØPING OG STYRKETRENING

Visste du at når du løper, så utsetter du beina dine for 1,5- 3 ganger din egen kroppsvekt for hvert steg du tar?

Nå som våren er her, er det flere som tar løpingen utendørs. Ønsker du å ha fokus på skadeforebygging og forbedring av dine løpeprestasjoner, bør du ikke hoppe over styrketreningen. Hvis du holder lår, legger, hofte, mage og rygg sterk med styrketrening, vil kroppen din tåle større belastning og løpeteknikken forbedres💪

Hvis kroppen din ikke er sterk nok til å takle belastningen løpingen krever, risikerer du å bli skadet. Det samme gjelder hvis du ikke restituerer godt nok, eller har økt intensiteten eller frekvensen. Da er det fort gjort å pådra seg belastningsskader💥

Husk at hvis du synes det er vanskelig å gjøre det selv, kan en personlig trener hjelpe deg å sette opp en treningsplan som er tilpasset ditt utgangspunkt, dine mål og din timeplan, som gjør at du på en fornuftig måte kan kombinere løping og styrketrening👍

Swipe for å lese noen tips hvis du skal kombinere styrketrening og mer løping fremover➡️

(Kilde: nhi.no, trening.no, gymgrossisten.no)
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

🍁YOGAKURS FOR NYBEGYNNERE HØST 2025🍁

Velkommen til nok et yogakurs med Eli Vullum Kvande @sol.popupyoga (SOL. Pop-up yoga) og Marit Dalsegg Bruset her på Atleta!

🌿 De 8 stiene i yoga
Bli med på en inspirerende reise gjennom yogaens fokus på kropp og sinn – fra pust og bevegelse til indre ro og tilstedeværelse. Vi utforsker de åtte stiene i yoga på en jordnær, trygg og tilgjengelig måte, og kombinerer yogastillinger, refleksjon og små drypp av yogafilosofi.

🌿Kurset passer for alle, uansett alder, kjønn og fysiske forutsetninger. Både for nybegynnere, og for deg som har vært med oss før – enten du vil lære noe nytt eller fordype praksisen din.

🌿Kurset går over 4 dager på Atleta treningssenter:
Lørdag 6. september kl. 10.00-1200
Tirsdag 16. September kl. 18.00-1930
Tirsdag 23. September kl. 18.00-19.30
Søndag 28. September kl. 18.00 - 20.00

🌿Pris: 1100,-

🌿Bindende påmelding innen 16. august til post@atleta.no

🌿Ta med deg selv akkurat som du er – vi gleder oss til å se deg på matta!

🌿For spørsmål, ta kontakt med Marit på tlf. 97 15 26 96 eller Eli på tlf. 99 54 24 40
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #trening #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #livsstil #treningforalle #workout #hverdagssterk #yoga #yinyoga #solpopupyoga

Trene på treningssenter? – Neeei…

▪️Nei, det passer ikke meg

▪️Nei, der er det bare superspreke folk som er

▪️Nei, der kommer alle til å se på meg

▪️Nei, jeg vet ikke hvordan jeg skal trene

▪️Nei, jeg trenger ikke trene, er sprek nok som det er

▪️Nei, jeg har jo vondt i den…..

▪️Nei, jeg har ikke tid

▪️Nei, jeg orker ikke trene

》》》》》》》》
Vi vet innerst inne at det er bra å trene, men unnskyldningene for å ikke gjøre det er utallige.

Swipe for å lese hvordan du kan snu litt på unnskyldningene➡️➡️➡️

👍 Kom gjerne innom oss på Atleta for en uforpliktende prat hvis du er usikker på hvordan du skal få inn litt trening i hverdagen din.
▪️
▪️
▪️
▪️
▪️
--------------------
#atletatreningoghelse #surnadal #treningsglede #inspirasjon #nordmøre #trøndelag #rindal #trollheimsporten #visitsurnadal #motivasjon #folkehelse #styrketrening #mentalhelse #aktivhverdag #treningforalle #workout #hverdagssterk

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Følg oss på Instagram

@atleta_treningoghelse

DITT TRENINGSSENTER I SURNADAL SENTRUM!

Følg oss:

Velkommen
til oss!

Egentrening

Gruppetimer

Trenings- veiledning

Renhold og ordensregler

Følg oss på Instagram

Velkommen til oss!

Egentrening

Gruppetimer

Trenings- veiledning

Renhold og ordensregler

​

Følg oss på Instagram

Velkommen
til oss!